Por Redação do ge — Salvador
03/09/2026 09h22 Atualizado 03/09/2026
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Dizem que o primeiro passo é a parte mais difícil para diversos objetivos na vida, e um deles é a rotina de atividades físicas. É assim que pensa o nutricionista e influenciador digital Daniel Cady, embaixador do Bora SSA, que promete ser o maior evento de bem-estar do Brasil.
- O primeiro passo é o mais difícil. A gente tem que querer. Aí vem a correria do dia a dia, a rotina do trabalho é bem puxada, sobra pouco tempo para dormir. São vários desafios, mas não podemos usar isso como desculpa. No final das contas, quando a gente se movimenta a gente dorme melhor, produz melhor, nosso humor melhora, perde peso, fica mais forte. A ideia é fazer com que as pessoas deem a partida, seja caminhando, na academia, dentro da água - incentivou Cady em entrevista ao Globo Esporte BA.
O movimento usa a metodologia 30 x 30, inspirada no conceito de que hábitos são construídos pela repetição. A ideia é que cada participante dedique 30 minutos por dia à prática de atividades físicas durante 30 dias consecutivos.
Daniel Cady, embaixador do Bora SSA, em entrevista ao Globo Esporte BA — Foto: Reprodução / TV Bahia
- O que são 30 minutos? Uma caminhada, uma fofocada. Uma dica que eu dou para quem está em casa: busque uma companhia. Quando a gente está acompanhado, vai mais longe. Sozinho é mais difícil. Ou tem vergonha de botar uma roupa, pensa que está acima do peso, tem medo do que vão pensar. Esquece isso, foca em você. Procura sempre ter uma pessoa, um parente, uma amiga, alguém que está na pegada do movimento. No começo vai ser mais cansativo, mas começa devagarzinho, de forma prazerosa. O importante é começar.
Outro pilar do Bora SSA é divulgar a ideia de que todo lugar é lugar para fazer atividade física. A capital baiana tem 15 academias públicas distribuídas nos bairros de Amaralina, Barros Reis, Boca do Rio, Bonfim, Cajazeiras, Calabar, Dique do Tororó, Imbuí, Itapuã, Largo do Tanque, Mané Dendê, Narandiba, São Caetano, São Tomé de Paripe e no canteiro central da Avenida Bonocô.
- Dá para fazer em qualquer lugar. Estamos aqui no Dique do Cabrito, tem uma estrutura bacana, a galera de bicicleta, o pessoal da corrida, calistenia. São várias tribos, temos que achar a nossa. Da bike, do futebol, da corrida... Só não pode ser a da manguaça [risos]. Vamos no movimentar, sair de casa e começar com o que for mais viável.